Welcome to Whānau Mārama Parenting

当你情绪不好时

当你情绪不好时,你也许想对自己说些什么,

  • 我值得拥有幸福;
  • 我的想法也许是错误的;
  • 当我的想法很消极时,我不会给它关注倾听,我得做其他事情,比如做深呼吸或去喝杯茶;
  • 我消极的情绪会过去。 我不是他们的奴隶;
  • 目前困境只是我人生旅程中的一小部分。 这不是我的终点;

在你进行了自我对话之后,你也许愿意加一句“我做了对的事情,我很棒。”

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